2020年5月22日提醒

信息來源: 荊州廣播電視臺 | 發布時間: 2020-05-22 09:53

夏天選擇室內運動比較適合普通人群儲藏足夠的體能,也可以保護皮膚不受傷害。

但是夏天健身要注意方法,運動過程中要小口喝水,潤一下喉嚨就可以了,每天的運動量不要太大,一個小時左右為宜。

運動完之后身體流了很多的汗,建議不要立即去吹空調,防止受風寒,等汗干了之后再去洗澡,飲食方面,如果是減脂或者增肌的話,要少油少鹽,以高蛋白低熱量為主。

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